倒れるだけで腹筋運動が出来る「ワンダーコア スマート」は見た目以上にハードで効果ありそう

2016.12.10
ワンダーコア スマート

リンクシェア経由でショップジャパンから倒れるだけの腹筋マシーン「ワンダーコア スマート」を提供頂きました。
剛力彩芽さんのCMでおなじみのアレです。

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コンパクトサイズのワンダーコア スマート

同じシリーズで据え置き型の「ワンダーコア」もありますが、今回頂いたのはコンパクトタイプの「ワンダーコア スマート」のほうです。

スマートというだけあって、使わないときはコンパクトに畳んでおくことができます。

ワンダーコアスマート

後ろにある強度調整用のツマミを弱めて外すとバネが外れて起き上がってこなくなります。

ワンダーコアスマート

畳んだ状態で一番高い部分が12.5cmほど。
足の高めのソファーやベッドなら、その下に収納できそうですね。

ワンダーコアスマート

見た目よりも結構ハード

「起き上がるときはバネの力を使うわけだし、腹筋になるの?」と思っていたのですが、実際にやってみると、結構きついです。
普通の腹筋と違い、起き上がるときよりも体を倒すとき腹筋を強く使ってる感じです。

普通の腹筋で背中を床に付けずに行うものがありますが、あんな感じですね。

そして、体を起こす時もバネの反発を抑えながらゆっくり起き上がると、簡単に腹筋がプルプルしてきます。

通常の腹筋の2倍の効果があるというのも納得です。

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腹筋以外の運動もできます。

ワンダーコア スマート、腹筋だけのトレーニング器具かと思っていたのですが、腕や足などいろいろなトレーニングが出来るようです。

ワンダーコアスマート

先の動画でも紹介されていた上腕三頭筋を鍛えるトライセップを試してみたのですが、普段使わない筋肉が使われているのが感じられて、気持ちいいです。

いずれのトレーニングも1セット30秒と手軽にできるので(ただし負荷はそれなりにあるのでやりすぎ注意)、これなら続けられそうです。

おまけ:ながらウォークの効果

ところで、ショップジャパンからは以前に「ながらウォーク」も頂いています。

毎日欠かさずというわけではないのですが、ちょこちょこと1か月以上続けた結果、なんとウェストが95cm → 93cmと2cmダウンしました。
半信半疑だったのですが、効果はあるものですね。

これからはながらウォークにプラスしてワンダーコアスマートでダイエットに励みたいと思います。

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